Influência de sessões de alongamento sobre os níveis de flexibilidade de idosos sedentários

Resumo

O envelhecimento é um fenômeno fisiológico que afeta drasticamente todo o organismo, principalmente as qualidades físicas: força, flexibilidade, indicadores antropométricos e cardiorrespiratórios. O objetivo deste estudo foi analisar a treinabilidade da flexibilidade em idosos submetidos a sessões de alongamentos. Participaram do estudo dez indivíduos (n = 10) do gênero masculino, escolhidos aleatoriamente, com idade entre 62 e 68 anos, que não tivessem participado de programas com exercícios de alongamento. As intervenções ocorreram ao longo de doze semanas, duas vezes por semana, tendo cada sessão de exercícios duração de 30 a 45 minutos. O IPAQ (classificação como sedentários) e liberação médica foram utilizados como critério de inclusão. Foram realizados o pré e o pós-teste por meio da avaliação de goniometria coxofemoral. Foi feita a verificação da homogeneidade da amostra mediante o teste de Shapiro Wilk e o teste t para amostras pareadas (p < 0,05), sendo utilizado o SPSS® for Windows 15.0. Foram registradas diferenças estatísticas significativas, evidenciando um ganho considerável na amplitude articular do quadril após a utilização das sessões de alongamentos na região coxofemoral. No pré-teste, foi encontrada uma média de 39,80 ± 7,8 graus na articulação do quadril. No final das doze semanas de aplicação do alongamento (pós-teste), observou-se média de 55,80 ± 7,3 graus. Concluiu-se que houve um ganho significativo na amplitude articular dos participantes, evidenciando que a realização de exercícios de alongamento reflete em benefícios à amplitude angular e melhora nos níveis de flexibilidade.